Unos tienen buena memoria por naturaleza, otros podemos tener memoria de Dory (la pecesita de Nemo a la que se le olvida todo), si esta segunda opción es tu caso ¡No te preocupes! Que la memoria se puede entrenar y hacer cada vez más eficiente. Para tener una mejor memoria es muy importante:
1.- Leer. Puedes leer revistas, libros, ensayos o historietas.
2.- Jugar a juegos de mesa, en los que además de divertidos, tengas que pensarle un poquito para ganarles a los demás participantes.
3.- Realizar trabajos de alfarería.(Greda)
4.- Participar en eventos sociales.
5.- Resolver Sudokuz y/o crucigramas.
Todo esto puede reducir hasta un 50% el riesgo de pérdida de memoria en la vejez. Por el contrario, entre más televisión veas, es más probable que sufras mala memoria desde corta edad, y puedes perder más fácilmente la memoria en la vejez. Los datos de un estudio realizado revelan que las personas que ven la tele durante menos de siete horas al día, tienen un 50% menos de pérdida de memoria que aquellos que ven durante más tiempo la televisión.
Fuente: Blog Gusanito
No hay comentarios:
Publicar un comentario