Cuando alguien quiere bajar de peso, casi siempre considera el comer saludable y el hacer ejercicio como los objetivos para poder llegar a su meta, sin embargo, pocas personas toman en cuenta esta herramienta: El Sueño.
Cuando uno no duerme bien, se da en el cuerpo un desbalance hormonal que provoca que al despertar uno consuma más calorías para mantenerse despierto y a la vez, se alente la quema de las mismas. Hay personas que, a pesar de dormir poco, tienen buena quema de calorías, sin embargo, también en ellos se ve una disminución en la quema de grasas.
El no dormir lo suficiente, tiene como consecuencias que el cuerpo produzca más la homona Cortisol, y esta a su vez, estimule el apetito.
Por último, las personas que no duermen el tiempo suficiente, por lo general es porque se duermen muy noche y no porque se levanten muy temprano, situación en la que es muy común que la gente cene ya casi para irse a dormir, lo que dificultará tu propósito al bajar de peso.
Fuente: Blog Gusanito
PD: En el título puse '(BG)' como una sigla de 'Blog Gusanito'. es que la verdad me sentía muy plagiadora u.u
No hay comentarios:
Publicar un comentario